Inleiding: Wat is Shilajit?
Shilajit is een natuurlijk plantaardig mineraal dat zich gedurende duizenden jaren heeft gevormd in de bergkloven van de Himalaya. Onder invloed van extreme druk en temperaturen wordt organisch materiaal – voornamelijk afkomstig van planten – omgezet in een teerachtige substantie boordevol mineralen, fulvinezuur en antioxidanten. In de traditionele Ayurvedische geneeskunde wordt shilajit al eeuwenlang ingezet als “verjongingsmiddel” voor lichaam en geest. En nu wint het ook wereldwijd aan populariteit, vooral onder vrouwen boven de 40.
Waarom? Omdat de natuurlijke overgang die vrouwen in deze levensfase doormaken vraagt om extra ondersteuning: hormonale schommelingen, verminderde energie, veroudering van huid en botten, en mentale uitdagingen. Shilajit biedt op al deze vlakken verrassende voordelen.
De veranderende behoeften van vrouwen boven de 40
Vanaf het 40e levensjaar verandert er veel in het vrouwelijke lichaam. De hormoonproductie daalt, de stofwisseling vertraagt en ook het herstelvermogen van het lichaam neemt af. Veel vrouwen ervaren klachten zoals:
- Vermoeidheid en een lager energieniveau
- Slechtere nachtrust
- Gewichtstoename, vooral rond de buik
- Stemwisselingen, prikkelbaarheid
- Verminderde botdichtheid
- Verminderde libido
- Vergeetachtigheid of ‘brain fog’
De overgang en perimenopauze zorgen ervoor dat het lichaam meer vraagt. Tegelijkertijd willen vrouwen in deze levensfase juist actief, vitaal en zelfverzekerd blijven. Shilajit blijkt hierbij een waardevolle natuurlijke bondgenoot.
Wat zit er in Shilajit?
De kracht van shilajit zit in de unieke samenstelling:
- Fulvinezuur – Een krachtige antioxidant die de opname van mineralen verbetert en celvernieuwing stimuleert.
- Meer dan 80 mineralen – Zoals magnesium, zink, ijzer, kalium, selenium en calcium in ionische vorm, wat betekent dat het lichaam ze direct kan opnemen.
- Adaptogene werking – Shilajit helpt het lichaam omgaan met stress, vergelijkbaar met andere adaptogenen zoals ashwagandha.
- Dibenzo-α-pyrones – Stoffen met een antioxidatieve en energiebevorderende werking.
Deze natuurlijke mix maakt shilajit tot een echte multitasker – ideaal voor vrouwen die hun lichaam op verschillende fronten willen ondersteunen.
1. Meer energie en minder vermoeidheid
Eén van de meest genoemde voordelen van shilajit is de toename in energie. Het helpt bij de aanmaak van ATP (adenosinetrifosfaat), de primaire energiebron in onze cellen. Bij vrouwen boven de 40 is de energieproductie vaak trager door hormonale veranderingen en oxidatieve stress.
Door het ondersteunen van de mitochondriale functie – de energiecentrales in onze cellen – helpt shilajit je om je overdag fitter, scherper en alerter te voelen. Dit maakt het bijzonder geschikt voor vrouwen met een drukke agenda, die zich ondanks vermoeidheid toch energiek willen voelen.
2. Hormonale ondersteuning in perimenopauze en menopauze
De perimenopauze (de jaren vóór de menopauze) kan gepaard gaan met heftige schommelingen in oestrogeen- en progesteronspiegels. Dit veroorzaakt stemmingswisselingen, onregelmatige menstruaties, nachtelijk zweten en meer.
Shilajit heeft een adaptogene werking: het helpt het lichaam terug in balans brengen wanneer het wordt blootgesteld aan hormonale stress. Hoewel het geen hormoon is, ondersteunt het de bijnierfunctie en bevordert het hormonale harmonie. Sommige vrouwen rapporteren dat hun stemmingen stabieler worden en opvliegers afnemen na langdurig gebruik van shilajit.
3. Ondersteuning van botten en gewrichten
Na het 40e levensjaar neemt de botdichtheid bij vrouwen geleidelijk af, vooral na de menopauze. Dit verhoogt het risico op osteoporose. Shilajit bevat natuurlijke mineralen zoals calcium, magnesium en borium – essentieel voor sterke botten.
Daarnaast heeft shilajit een ontstekingsremmende werking, wat helpt bij pijnlijke of stijve gewrichten. Dit maakt het bijzonder nuttig voor vrouwen die kampen met artroseklachten of die hun bewegingsvrijheid willen behouden bij het ouder worden.
4. Mentale helderheid en stressreductie
“Brain fog”, concentratieproblemen of vergeetachtigheid zijn veelvoorkomende klachten bij vrouwen van 40+. Shilajit bevat antioxidanten die de hersenen beschermen tegen oxidatieve schade en draagt bij aan een betere doorbloeding van de hersenen.
Dankzij het fulvinezuur kan shilajit ook de opname van voedingsstoffen in de hersenen verbeteren, wat leidt tot meer mentale helderheid. Daarnaast verlaagt het de productie van het stresshormoon cortisol, wat helpt om innerlijke rust te herstellen.
5. Versterking van het immuunsysteem
Na je 40e werkt je immuunsysteem minder efficiënt. De antioxidanten en mineralen in shilajit helpen het lichaam om beter weerstand te bieden tegen virussen, bacteriën en chronische ontstekingen.
Fulvinezuur is hierin een sleutelspeler: het bevordert de celopbouw, bestrijdt vrije radicalen en ondersteunt een gezond microbioom in de darmen – essentieel voor een goed immuunsysteem.
6. Stofwisseling en gewichtsbeheersing
Veel vrouwen merken dat ze na hun 40e sneller aankomen, vooral rondom de buik. Dit komt deels door hormonale veranderingen, maar ook door een tragere stofwisseling.
Shilajit kan helpen om de metabole functies te stimuleren. Het ondersteunt de schildklierfunctie en verbetert de opname van belangrijke voedingsstoffen. Dankzij de extra energie en mentale focus die shilajit biedt, voelen vrouwen zich bovendien gemotiveerder om te bewegen, wat indirect gewichtsverlies bevordert.
Let op: shilajit is géén afslankmiddel, maar het ondersteunt wél een gezonde leefstijl.
7. Anti-aging en huidverjonging
De antioxidanten in shilajit bestrijden vrije radicalen – de belangrijkste veroorzakers van huidveroudering. Fulvinezuur bevordert de celvernieuwing en ondersteunt de hydratatie van de huid van binnenuit.
Regelmatig gebruik van shilajit kan helpen bij:
- Verminderen van fijne lijntjes
- Verbetering van de huidelasticiteit
- Een gezondere, stralendere huid
Daarnaast draagt het bij aan sterk haar en nagels – iets waar veel vrouwen waarde aan hechten in deze levensfase.
Hoe gebruik je Shilajit als vrouw van 40+?
In capsulevorm:
Voor dagelijks gebruik zijn biologische capsules ideaal, zoals Thinbi Pure Himalayan Shilajit 10.000 mg. Je hoeft niet te hannesen met een smaak- of geurintensieve hars en hebt een exacte dosering.
Aanbevolen dosering:
1–2 capsules per dag, bij voorkeur bij een maaltijd. Begin met 1 capsule om te testen hoe je lichaam erop reageert.
Belangrijk:
- Kies voor een gecertificeerd biologisch product van hoge kwaliteit, vrij van zware metalen en vervuilingen.
- Raadpleeg bij twijfel of medicijngebruik altijd je arts of apotheker.
Zijn er bijwerkingen?
Shilajit is een krachtig natuurlijk supplement, maar bij verkeerd gebruik of overdosering kunnen lichte bijwerkingen optreden zoals:
- Misselijkheid
- Duizeligheid
- Maagklachten
- Onrustig gevoel
Start daarom met een lage dosering en bouw langzaam op. Gebruik het niet als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
Conclusie: een natuurlijke bondgenoot voor vrouwen in hun tweede jeugd
Shilajit is veel meer dan een traditioneel kruidensupplement. Voor vrouwen boven de 40 is het een natuurlijke bron van balans, energie en vitaliteit, die helpt om soepel door hormonale en lichamelijke veranderingen heen te komen.
Van meer energie en scherpte tot betere botgezondheid en stressvermindering – shilajit ondersteunt lichaam én geest op een holistische manier. In combinatie met een gezonde leefstijl vormt het een krachtig hulpmiddel om niet alleen ouder, maar ook wijzer en vitaler te worden.
- Als je op zoek bent naar de meest verkochte en hoogst gewaardeerde shilajit-producten, zijn er enkele opties die eruit springen op basis van populariteit en klantbeoordelingen:
BLCKMNTN® Authentic Shilajit Capsules
Deze capsules bevatten 100% pure mumijo met 83,47% fulvinezuur en zijn EuroFins-gecertificeerd. Ze hebben een beoordeling van 4,6 van de 5 sterren op basis van 119 reviews.
Vitadote Shilajit Pure Original
Een 100% natuurlijke shilajit-hars afkomstig uit de Himalaya en Altai, rijk aan meer dan 85 mineralen. Dit product heeft een beoordeling van 4,6 van de 5 sterren op basis van 68 reviews.
Daily Co Libido Shilajit
Volgens Vitamines.com is dit al maandenlang de meest verkochte shilajit-capsule op hun platform.
Pure Himalayan Shilajit Sun Dried Liquid Drops
Deze vloeibare shilajit wordt aanbevolen als een van de beste vloeibare vormen, bekend om zijn hoge kwaliteit en effectiviteit.
Bij het kiezen van een shilajit-supplement is het belangrijk om te letten op de zuiverheid, herkomst en certificering van het product. Kies voor producten van betrouwbare leveranciers die transparant zijn over de kwaliteit en herkomst van hun shilajit.
Als je shilajit wilt kopen – zeker als vrouw van 40+ – is het belangrijk om kritisch te kijken naar de kwaliteit. Shilajit is een krachtig supplement, maar de markt is helaas niet altijd transparant. Hier zijn de belangrijkste punten waarop je moet letten:
✅ 1. Fulvinezuurgehalte
- Dit is het actieve bestanddeel dat shilajit zijn kracht geeft.
- Kies voor producten met ≥ 50% fulvinezuur (sommige topmerken hebben zelfs 70-85%).
✅ 2. Vorm: hars, capsules of vloeibaar
- Capsules: handig, geurloos en makkelijk te doseren.
- Hars: meest puur, maar smaakt sterk en is minder praktisch.
- Vloeibaar: snel opneembaar, maar moet goed gestabiliseerd zijn.
✅ 3. Herkomst
- De beste shilajit komt uit de Himalaya (Nepal, India) of de Altai-gebergtes (Rusland/Kazachstan).
- Vermijd producten waarvan de bron niet duidelijk vermeld staat.
✅ 4. Zuiverheid en laboratoriumtesten
- Kies voor producten die getest zijn op zware metalen (zoals lood, arsenicum, kwik).
- Zoek naar labels als:
- EuroFins-gecertificeerd
- GMP (Good Manufacturing Practice)
- Lab-tested / Third party tested
✅ 5. Toegevoegde stoffen of vulmiddelen
- Ga voor 100% zuiver shilajit, zonder onnodige vulstoffen, suikers of kunstmatige toevoegingen.
✅ 6. Klantbeoordelingen en transparantie
- Controleer ervaringen van andere gebruikers, vooral vrouwen van jouw leeftijd.
- Goede merken vermelden hun samenstelling, herkomst en dosering helder op de verpakking of website.
✅ 7. Prijs versus kwaliteit
- Zeer goedkope shilajit is vaak verdunt of nep.
- Een kwalitatief goed supplement kost tussen de €25 en €60 voor een maandvoorraad, afhankelijk van de vorm en dosering.
Comments 1