De afgelopen maanden is TikTok overspoeld met filmpjes waarin vrouwen beweren dat ze dankzij “vaginal gummies” plots frisser ruiken, meer zelfvertrouwen hebben of zelfs een betere seksuele beleving ervaren. Maar kloppen die claims eigenlijk? In dit blog duiken we in de feiten én fabels achter deze trend, delen we eerlijke ervaringen van drie vrouwen én laten we je zien wat écht werkt – volgens de wetenschap.
Wat zijn vaginale gummies precies?
Vaginale gummies zijn supplementen in snoepvorm die vaak ingrediënten bevatten zoals:
- probiotica
- cranberry-extract
- ananasenzymen (bromelaïne)
- chlorofyl
- vitamine C en D
De marketing is vaak gericht op “balancing pH”, “freshness from the inside out” en “vaginal detox”. Meestal zijn ze roze, fruitig en gelinkt aan “vrouwelijke verzorging”.
Maar: je vagina is geen fruitmand. En detoxen? Dat doet je lichaam prima zelf – zonder gummy.
Waarom deze hype?
Het succes van deze gummies komt deels doordat ze:
- makkelijk te gebruiken zijn (snoepje per dag)
- verpakt zijn in hippe potjes
- influencers en TikTokkers ze massaal promoten
Voor veel vrouwen is intieme verzorging nog steeds een taboe. Deze gummies lijken een “leuke” manier om iets te doen voor hun vaginale gezondheid. Maar werken ze ook echt?
🔬 Wat zegt de wetenschap?
De meeste vaginale gummies zijn marketing en géén medische oplossing. Er zijn nauwelijks of geen wetenschappelijke studies die aantonen dat deze supplementen de geur of gezondheid van je vagina daadwerkelijk verbeteren. In sommige gevallen kunnen ze zelfs je natuurlijke flora verstoren – en dat kan geur juist verergeren.
Wat werkt dan wél?
✅ 1. Lactobacillus-probiotica
Klinische studies tonen aan dat Lactobacillus-stammen zoals L. rhamnosus en L. reuteri de natuurlijke vaginale flora kunnen ondersteunen. Deze bacteriën zorgen voor een gezond zure pH en remmen de groei van ongewenste bacteriën die geur veroorzaken.
👉 Aanrader:
Orthiflor Fem van Orthica – bevat bewezen stammen en is goed verdragen.
📍 Verkrijgbaar bij:
Vitacijn.nl
Etos
✅ 2. Boorzuur (boric acid) capsules
Bij aanhoudende geur (zoals bacteriële vaginose) is er sterk bewijs dat boorzuur-capsules vaginaal kunnen helpen. Ze herstellen de pH en werken schimmelwerend en antibacterieel.
⚠️ Alleen vaginaal gebruiken. Niet geschikt tijdens zwangerschap. Overleg met je arts.
👉 Te koop bij:
- Gezondheid aan Huis
- Apotheken (zonder recept bij lichte klachten)
Herkenbare verhalen van vrouwen
🌸 Linda (32)
“Ik zag de gummies op TikTok en dacht: waarom niet? Na drie weken merkte ik eigenlijk weinig verschil. Ik kreeg zelfs meer afscheiding. Na een check bij de huisarts bleek dat mijn flora uit balans was. Toen ben ik begonnen met Orthiflor Fem. Dat werkte wél.”
🌸 Sahar (41)
“Na mijn tweede kind merkte ik dat ik me sneller onzeker voelde over geur. Ik heb van alles geprobeerd, van sprays tot wipes, maar het werkte averechts. Een vriendin raadde me probiotica aan. Binnen een maand voelde ik me zoveel frisser.”
🌸 Maaike (49)
“Tijdens de overgang veranderde alles – ook daarbeneden. Ik voelde me niet meer ‘schoon’, zelfs na douchen. Na overleg met de gynaecoloog ben ik begonnen met vaginale boorzuurcapsules. Geen schaamte meer. Waarom praten we hier zo weinig over?”
FAQ: Veelgestelde vragen over vaginale geur en verzorging
Hoeveel vrouwen hebben hier last van?
Meer dan 1 op de 3 vrouwen ervaart wel eens onzekerheid over geur of afscheiding. Het is dus volkomen normaal – en niets om je voor te schamen.
Kan ik geur volledig voorkomen?
Nee, je vagina hoort een eigen geur te hebben. Die verandert ook door je cyclus, voeding, seks of medicatie. Alleen bij sterke, visachtige geur is het raadzaam om je arts te raadplegen.
Zijn wipes en intieme sprays goed?
Nee. Ze kunnen de pH verstoren, allergische reacties veroorzaken en geur verergeren. Gebruik liever lauw water of een milde, pH-neutrale wasgel zoals Multi-Gyn FemiWash.
Zijn vaginale gummies schadelijk?
Niet per se, maar ook niet bewezen effectief. Sommige vrouwen krijgen juist meer afscheiding of klachten. Check altijd ingrediënten en stop bij irritatie.
Wat kun je zelf doen?
- Draag ademend ondergoed van katoen
- Was je vagina alleen met water of pH-neutrale gel
- Eet vezelrijk en gebruik voeding met natuurlijke probiotica (yoghurt, zuurkool, kefir)
- Gebruik geen inlegkruisjes met parfum
- Ondersteun je flora met wetenschappelijk onderbouwde probiotica
Conclusie: laat je niet misleiden door de roze hype
Vaginale gummies klinken leuk, maar zijn vaak niet meer dan marketing. Als je echt je intieme gezondheid wilt ondersteunen, kies dan voor wetenschappelijk bewezen opties zoals probiotica met lactobacillen of – indien nodig – vaginale boorzuurcapsules.
Vertrouw op je lichaam. En praat erover. Want schaamte is nergens voor nodig.
Lees ook: Hoe hou je je vaginale flora gezond na je 40e
Thuisarts.nl over vaginale klachten en afscheiding
✉️ Blijf op de hoogte
Wil je meer van dit soort eerlijke verhalen en tips voor vrouwen?
👉 Volg ons op Facebook of schrijf je in voor de nieuwsbrief op VitaleaFit.nl
Comments 1