Fitness & Bewegen

Als een 81-jarige man en een 82-jarige vrouw aan krachttraining doen en spieren opbouwen, wat is dan jouw excuus? Ontdek...

Wil jij als vrouw van 40+ fit en sterk blijven zonder naar de sportschool te gaan? Deze thuis work-out voor...

Waarom bekkenbodemtraining essentieel is na je 40ste Veel vrouwen ervaren na hun 40ste problemen met hun blaas, zoals urineverlies bij...

Waarom gewichtstraining essentieel is voor vrouwen boven de 40 Ben je een vrouw van 40 jaar of ouder en denk...

Wandelen wordt vaak onderschat als een workout, maar het is een van de meest effectieve en toegankelijke vormen van beweging....

Barre Pilates is een dynamische workout die elementen uit ballet, Pilates en yoga samenbrengt. Deze trainingsvorm richt zich op het...

Pilates staat bekend om zijn focus op het versterken van de kernspieren en het verbeteren van flexibiliteit en balans. Een...

Pilates staat bekend om zijn veelzijdigheid en effectiviteit, maar wist je dat je het ook gewoon op een stoel kunt...

Pilates is al decennialang een populaire vorm van lichaamsbeweging, maar de Pilates Reformer tilt deze trainingsmethode naar een hoger niveau....

Pilates is de laatste jaren steeds populairder geworden, en dat is niet zonder reden. Deze trainingsmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates,...